ಸರಳ ಹಾಗೂ ಕಡಿಮೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ರುಚಿಕರವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಸಂಜೆ ಊಟದ ರೆಸಿಪಿಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ!!!!!!!!!

 

ಇಲ್ಲಿ ಸುಲಭ ಹಾಗೂ ಆರಂಭಿಕರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುವ ರಾತ್ರಿ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಊಟದ ರೆಸಿಪಿಗಳು,  ಇವು ತಯಾರಿಸಲು ಸರಳ,ಹಾಗೂ ಕಡಿಮೆ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಊಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು:

---

೧. ಗಾರ್ಲಿಕ್ ಬಟರ್ ಪಾಸ್ತಾ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 200 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಪಾಘೆಟ್ಟಿ (ಪಾಸ್ತಾ)
• 3 ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಗುಡ್ಡುಗಳು, ಸಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದವು
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬೆಣ್ಣೆ
• ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ
• ಐಚ್ಛಿಕ: ಚೀಸ್ ಪುಡಿ (ಪಾರ್ಮೆಸಾನ್), ಕಾಳು ಮೆಣಸು, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು

ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ:

1. ಪಾಸ್ತಾವನ್ನು ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ನ ಸೂಚನೆ ಪ್ರಕಾರ ಬೇಯಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಡಿ.
2. ಕಾದ ತವೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಹಾಕಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಹಾಕಿ 1–2 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.
3. ಬೇಯಿಸಿದ ಪಾಸ್ತಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಲಸಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಉಳಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಹಾಕಿ.
4. ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು ಟಾಪಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು  ಸೇರಿಸಿ ಅಲಂಕರಿಸಿದರೆ ಗಾರ್ಲಿಕ್‌ ಬಟರ್‌ ಪಾಸ್ತಾ ತಿನ್ನಲು ರೆಡಿ.

---

೨. ಚಿಕನ್ ಸ್ಟಿರ್-ಫ್ರೈ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 1 ಚಿಕನ್ ಬೋನು ಇಲ್ಲದ ತುಂಡು, ಮಧ್ಯಮಗಾತ್ರದ ತುಂಡುಗಳು.
• 1 ಕಪ್ ಮಿಶ್ರ ತರಕಾರಿಗಳು (ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮೆಣಸು, ಬ್ರೋಕೊಲಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಇತ್ಯಾದಿ)
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಎಣ್ಣೆ
• ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್

ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ:

1. ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆ ಹಾಕಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಹಾಕಿ, ನಂತರ ಚಿಕನ್ ಹಾಕಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
2. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, 5–7 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ.
3. ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಹಾಕಿ ಇನ್ನೂ 1–2 ನಿಮಿಷ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.
4. ಅನ್ನ ಅಥವಾ ನೂಡಲ್ಸ್ ಜೊತೆ ಸವಿಯಿರಿ.

---

೪. ಒಂದು ಪ್ಯಾನ್ ಬೇಕ್ಡ್ ಸ್ಯಾಲ್ಮನ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 2 ಸ್ಯಾಲ್ಮನ್ ಮೀನು ತುಂಡುಗಳು
• 1 ಲೆಮನ್
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
• ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು
• ತರಕಾರಿಗಳು: ಬ್ರೋಕೊಲಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್

ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ:

1. ಓವನ್ ಅನ್ನು 200°C (400°F) ಗೆ ಪ್ರಿಹೀಟ್ ಮಾಡಿ.
2. ಬೇಕಿಂಗ್ ಟ್ರೇಯಲ್ಲಿ ಮೀನು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ.
3. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಸುರಿದು, ಲೆಮನ್ ರಸ, ಉಪ್ಪು-ಮೆಣಸು ಹಾಕಿ.
4. 15–20 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ, ಮೀನು ಬೆಂದು ಗರಿ ಗರಿ ಆಗುವವರೆಗೆ.

---

೫. ಎಗ್ ಫ್ರೈಡ್ ರೈಸ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 2 ಕಪ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಅನ್ನ
• 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
• ½ ಕಪ್  ಬೇಯಿಸಿಕೊಂಡ ಮಿಶ್ರ ತರಕಾರಿಗಳು
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಎಣ್ಣೆ

ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ:

1. ಎಣ್ಣೆ ಹಾಕಿದ ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ, ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇಡಿ.
2. ಅದೇ ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು 2–3 ನಿಮಿಷ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಅನ್ನ ಹಾಕಿ.
3. ಮೊಟ್ಟೆ ಹಾಗೂ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ.

---

 

 "30 ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ 5 ಸುಲಭ ಹಾಗೂ ರುಚಿಕರ ಊಟದ ರೆಸಿಪಿಗಳು" – ಪ್ರತಿ ರೆಸಿಪಿಯೂ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದವು:

 

೧. ಅಕ್ಕಿ ರೊಟ್ಟಿ (Instant Rice Roti)

ಅವಶ್ಯಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 1 ಕಪ್ ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟು
• ¼ ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು
• ಹಸಿಮೆಣಸು 1–2 (ಚೂರಾಗಿ)
• ಉಪ್ಪು, ನೀರು, ಎಣ್ಣೆ

ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ:

1. ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟಿಗೆ  ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಚಪಾತಿ ಹದಕ್ಕೆ   ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.
2. ತೆಳ್ಳನೆಯ ರೊಟ್ಟಿ ಆಗುವಂತೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ.
3. ತುಪ್ಪ/ಎಣ್ಣೆ ಸವರಿ ಎರಡೂ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ. ಚಟ್ನಿ ಅಥವಾ ಸಾಸ್ ಜೊತೆಗೆ ಸವಿಯಿರಿ.

---

೨. ಟೊಮೇಟೊ ಬಾತ್ (Tomato Rice)

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 1 ಕಪ್ ಅನ್ನ ( ತಾಜಾ)
• 2 ಟೊಮೇಟೊ, ಸಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದವು
• ½ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಾಸಿವೆ, ಜೀರಿಗೆ, ಕರಿಬೇವು
• 1/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಗರಂ ಮಸಾಲಾ, ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ, ಉಪ್ಪು
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಎಣ್ಣೆ

ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ:

1.  ಬಾಣಲೆಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಹಾಕಿ ಸಾಸಿವೆ, ಜೀರಿಗೆ, ಕರಿಬೇವು ಹಾಕಿ.
2. ಟೊಮೇಟೊ ಹಾಕಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಾಡಿಸಿ, ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ, ಗರಂ ಮಸಾಲಾ, ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಬೇಯಿಸಿ.
3. ಅನ್ನ ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿದರೆ. ಬಾಯಲ್ಲಿ ನೀರೂರಿಸುವ ಟೊಮೇಟೋ ಬಾತ್ ತಯಾರು!

---

೩. ಪನೀರ್ ಬುರ್ಜಿ (Paneer Bhurji)

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 200 ಗ್ರಾಂ ಪನೀರ್ (ಚೂರು ಮಾಡಿ)
• 1 ಈರುಳ್ಳಿ, 1 ಟೊಮೇಟೊ, ಸಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ
• 1 ಹಸಿಮೆಣಸು, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು
• ½ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ, ಉಪ್ಪು, ಎಣ್ಣೆ

ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ:

1. ಪಾತ್ರೆಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಹಾಕಿ, ಕಾದ ನಂತರ  ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹಸಿಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಹಾಕಿ ಬೇಯಿಸಿ.
2. ಟೊಮೇಟೊ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ ಹಾಕಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ.
3. ಪನೀರ್ ಸೇರಿಸಿ 5 ನಿಮಿಷ ಹುರಿದು ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು ಹಾಕಿ.
4. ಚಪಾತಿ ಅಥವಾ ಅನ್ನದ ಜೊತೆಗೆ ರುಚಿ ನೋಡಿ.

---

೪. ಮೊಟ್ಟೆ  ಪಲ್ಯ (Egg Bhurji)

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 2 ಮೊಟ್ಟೆ
• 1 ಈರುಳ್ಳಿ, 1 ಹಸಿಮೆಣಸು
• ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಎಣ್ಣೆ

ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ:

1. ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ  ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹಸಿಮೆಣಸು ಹಾಕಿ ಬಾಡಿಸಿ.
2. ಮೊಟ್ಟೆ ಒಡೆದು ಹಾಕಿ,  ಉಪ್ಪು-ಮೆಣಸು ಹಾಕಿ ಕಲಸಿ.
3. ಸಣ್ಣ ಹುರಿಯಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಆಗುವವರೆಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ ಹುರಿಯಿರಿ, ನಂತರ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ನೀಡಿರಿ.

---

೫. ಅವಲಕ್ಕಿ ಉಪ್ಮಾ (Poha)

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 1 ಕಪ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೆನೆಸಿದ ಉದುರುದುರಾದ ಅವಲಕ್ಕಿ (ತೊಳೆದದ್ದು)
• 1 ಈರುಳ್ಳಿ, 1 ಹಸಿಮೆಣಸು
• ಸಾಸಿವೆ, ಜೀರಿಗೆ, ಕರಿಬೇವು
• ಹುರಿದ ಕಡಲೆ, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು, ನಿಂಬೆರಸ

ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ:

1. ಎಣ್ಣೆ ಹಾಕಿ ಬಿಸಿಯಾದ ನಂತರ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಮೆಣಸು ಹಾಕಿ ಬೇಯಿಸಿ.
2. ನೆನೆಸಿದ ಅವಲಕ್ಕಿ ಹಾಕಿ ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ.
3. ಉಪ್ಪು, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಜೊತೆಗೆ ಹಸಿತೆಂಗಿನತುರಿ ಸೇರಿಸಿದರೆ ರುಚಿ ಹೆಚ್ಚು, ನಿಂಬೆರಸ ಹಾಕಿ ಕಲಸಿ. 5 ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಸವಿಯಲು ಸಿದ್ಧ!

---

 

೧. ವೇಗವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ರವೆ ಉಪ್ಪಿಟ್ಟು (Rava Upma)

🌿 ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು: ರವೆ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಕರಿಬೇವು, ಹಸಿಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ, ಸಾಸಿವೆ, ಕಡಲೆಬೇಳೆ
⏱ ಸಮಯ: 15 ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಮೊದಲಿಗೆ ರವೆಯನ್ನು ಒಂದು ಘಮ ಬರುವವರೆಗೆ ಹುರಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಬಾಣಲೆಗೆ  ೪-೫ ಟೀ ಸ್ಪೂನ್‌ ಎಣ್ಣೆ ಹಾಕಿ ಕಾಯಿಸಿ, ನಂತರ ಕಡಲೆಬೇಳೆ ಹಾಕಿ ಗೋಲ್ಡನ್‌  ಬಣ್ಣ ಬರುವವರೆಗೆ ಹುರಿಯಿರಿ, ನಂತರ ಸಾಸಿವೆ ಹಾಕಿ ಸಿಡಿಯುತ್ತಿರುವಾಗಲೇ ಕರಿಬೇವು ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಹಾಕಿ ಬಾಡಿಸಿ, ನಂತರ ಹಸಿಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಹಾಕಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ, ಹಸಿತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ತುರಿ ಮತ್ತು ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಹುರಿಯಿರಿ.  ನಂತರ  ಎರಡು ಬೌಲ್‌ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ. ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ರವೆ ಸೇರಿಸುತ್ತಾ ಕಲಸುತ್ತಾ(ಗಂಟು ಕಟ್ಟದೇ ಇರಲು) ಸಣ್ಣ ಹುರಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ, ಉಪ್ಪಿಟ್ಟಿನ ಹದಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ರವೆ ಹಾಕುವುದು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಲಸಿ, ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿದರೆ ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್‌ ಉಪ್ಪಿಟ್ಟು ತಯಾರಿ ಆಯಿತು
👉 ಚಹಾ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್ ಉಪಾಹಾರ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಕರವಾದದ್ದು.

---

🍚 ಅಕ್ಕಿ ಪಾಯಸ – ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ

📝 ಬೇಕಾಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು :

• ಅಕ್ಕಿ (ಸಣ್ಣ ಬೆಣ್ಣೆ ಅಕ್ಕಿ) – ¼ ಕಪ್
• ಹಾಲು – 1 ಲೀಟರ್
• ಸಕ್ಕರೆ – ½ ಕಪ್ (ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು)
• ಏಲಕ್ಕಿ ಪುಡಿ – ¼ ಟೀಸ್ಪೂನ್
• ತುಪ್ಪ – 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್
• ಒಣಗೋಡಂಬಿ/ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ – 2–3 ಟೇಬಲ್ ಸ್ಪೂನ್ (ಐಚ್ಛಿಕ)

                                     

---

🔥 ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ:

ಹಂತ 1️⃣: ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ತೊಳೆದು ನೆನೆಸಿಡಿ.

• ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ತೊಳೆದು 10–15 ನಿಮಿಷ ನೆನೆಸಿಡಿ.
• ಇದರಿಂದ ಅಕ್ಕಿ ಬೇಗ ಬೇಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಿನಿಸು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹಂತ 2️⃣: ಹಾಲು ಕುದಿಸುವುದು

• ಒಂದು  ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಲನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ.
• ಹಾಲು ಕುದಿದ  ಮೇಲೆ ಹುರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ಹಂತ 3️⃣: ಅಕ್ಕಿ ಹಾಕುವುದು

• ನೆನೆಸಿದ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಹಾಲಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
• ಕಡಿಮೆ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಅಕ್ಕಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯುವವರೆಗೆ ಬಿಟ್ಟಿರಿ (15–20 ನಿಮಿಷ).
• ಮಧ್ಯೆ ಮಧ್ಯೆ ಚಮಚದಲ್ಲಿ ಮಿಕ್ಸ್‌ ಮಾಡಿ, ಹಾಲು ತಳಹಿಡಿಯದಿರಲು.

ಹಂತ 4️⃣: ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಏಲಕ್ಕಿ ಸೇರಿಸುವುದು

• ಅಕ್ಕಿ ಮೃದುವಾಗಿ ಬೆಂದ ನಂತರ, ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ.
• ಏಲಕ್ಕಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ ಸುಗಂಧವನ್ನು  ಹೆಚ್ಚಿಸಿರಿ.

ಹಂತ 5️⃣: ಒಣಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಹುರಿಯುವುದು

• ತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಬಾದಾಮಿ, ಕಜ್ಜೂರ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹುರಿದು ಪಾಯಸಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ.
• ಇದರಿಂದ ಪಾಯಸ ರುಚಿಕರವಾಗುತ್ತದೆ.

 

🎉 ಪಾಯಸ ತಯಾರಾಗುವ ಸಮಯ:

• ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮಯ: ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷ
• ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಟಿಪ್ಪಣಿ: ಹಾಲು, ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಒಣಹಣ್ಣುಗಳ ಕೂಟ – ಶಕ್ತಿಯುತ & ಸಾತ್ವಿಕ ತಿನಿಸು

 

🍽️ ಸರ್ವಿಂಗ್ ಸೂಚನೆ:

• ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣಗಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಸವಿಯಬಹುದು
• ಹಬ್ಬ, ಪೂಜೆ, ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಧುರ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ತುಂಬುವ ಸಿಹಿ ಅಡುಗೆ.

 

 

 

 

ಧನ್ಯವಾದಗಳು……...🌷🌷🌷🌷🌷