ಸುಲಭವಾಗಿ
ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಔಷಧೀಯ
ಚಹಾ ಮತ್ತು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ವಿವರಗಳೊಂದಿಗೆ
ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಇವು ಎನರ್ಜಿ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ
ಮತ್ತು ಡಿಟಾಕ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.
🌿 1. ಲೆಮನ್ ಜಿಂಜರ್ ಟೀ
ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಣೆಗೆ, ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು
ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಮತ್ತು
ದೇಹದಲ್ಲಿನ
ವಿಷದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- 1 ಇಂಚು ಶುಂಠಿ (ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದು ತುಂಡುಮಾಡಿದದ್ದು)
- 1/2
ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣು (ರಸ)
- 2 ಕಪ್ ನೀರು
- ಐಚ್ಛಿಕ: ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ
ಮಾಡುವ
ವಿಧಾನ:
- ಮೊದಲು ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಂತರ ಅದರಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಗ್ಯಾಸ್ ಆಫ್ ಮಾಡಿ, ನಿಂಬೆರಸ ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪ
ಬೆರೆಸಿ. ಬೆಚ್ಚಗಾದ
ನಂತರ ಬೆಳಗಿನ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
🍃 2. ಪುದೀನ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ
ಶಕ್ತಿದಾಯಕ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಣೆ, ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- 1 ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಬ್ಯಾಗ್ ಅಥವಾ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಲೂಸ್ ಟೀ ಪುಡಿ
- ಒಂದು ಕೈಹಿಡಿ ತಾಜಾ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು
- 1.5
ಕಪ್ ನೀರು
- ಐಚ್ಛಿಕ: ಲಿಂಬೆ ಚೂರು ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪ
ಮಾಡುವ
ವಿಧಾನ:
- ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಟೀ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಮೇಲೆ ಸುರಿದು.
- 3-5
ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದರಲ್ಲಿಯೇ ಕುದಿಯಲು
ಬಿಡಿ.
- ನೀವು ಯೋಜಿಸಿದಂತೆ , ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ
ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು.
🌼 3. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಸೋಂಪು ಟೀ
ಮನಸ್ಸಿಗೆ
ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು
ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ
ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- 1 ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಟೀ ಬ್ಯಾಗ್ ಅಥವಾ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಒಣಗಿದ ಟೀ ಎಲೆಗಳು
- 1/2
ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೋಂಪು ಬೀಜಗಳು
- 1.5
ಕಪ್ ಬಿಸಿ ನೀರು
ಮಾಡುವ
ವಿಧಾನ:
- ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಸೋಂಪುನ್ನು ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.
- ಬಿಸಿ ನೀರು ಸುರಿದು, 5-7 ನಿಮಿಷ ಕಲಕಿ.
- ಚೂರು ಚೂರಾಗಿ ರಾತ್ರಿ
ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ
ಕುಡಿಯಿರಿ.
🌱 4. ಸೌತೆಕಾಯಿ ಪುದೀನ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ವಾಟರ್
ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುವುದು, ಮತ್ತು ಡಿಟಾಕ್ಸ್, ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉಪಕಾರಕ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- 1/2
ಸೌತೆಕಾಯಿ – ತುಂಡು ಮಾಡಿದ್ದು
- ಕೆಲವೊಂದು ತಾಜಾ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು
- 1 ಲೀಟರ್ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರು
- ಐಚ್ಛಿಕ: ಲಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಲೈಮ್ ತುಂಡುಗಳು
ಮಾಡುವ
ವಿಧಾನ:
- ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನವನ್ನು ನೀರಿನ ಜಗ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.
- 2-4
ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರಿಡ್ಜಿನಲ್ಲಿ ಇಡಿ.
- ದಿನವಿಡೀ ಕುಡಿಯಿರಿ.
🍋 5. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಟಾನಿಕ್
ದೇಹದ
pH ಸಮತೋಲನ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಣೆ, ಮೆಟಬಾಲಿಸಂ ಬಲಪಡಿಸುವುದು.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- 1 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್
- 1 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ನಿಂಬೆರಸ
- 1 ಕಪ್ ಬಿಸಿ ನೀರು
- ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ
- ಐಚ್ಛಿಕ: 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ
ಮಾಡುವ
ವಿಧಾನ:
- ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವಾರದಲ್ಲಿ 1-2 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
🌾 6. ಹಳದಿ ಮಿಲ್ಕ್ ಅಥವಾ ಟರ್ಮೆರಿಕ್ ಗೋಲ್ಡನ್ ಟೀ
ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು
ಜೀವಿ ವಿರೋಧಿ, ಲಿವರ್ ಕ್ಲೀನ್ಸಿಂಗ್, ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಗೆ
ಬಲ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- 1 ಕಪ್ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು (ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಇಷ್ಟದ ಹಾಲು)
- 1/2
ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಹಳದಿ ಪುಡಿ
- ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಕಪ್ಪು ಮೆಣಸು ಪುಡಿ
- ಐಚ್ಛಿಕ: ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ
ಮಾಡುವ
ವಿಧಾನ:
- ಹಾಲನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಮೆಣಸನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ.
- ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಬಿಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಇಲ್ಲಿ
ಭಾರತೀಯರ ನೆಚ್ಚಿನ ಡೀಟಾಕ್ಸ್ ಪಾನೀಯಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇದೆ — ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ, ಆಯುರ್ವೇದ ಶೈಲಿಯ ಪಾನೀಯಗಳು:
🌿 1. ಹಾಲು–ಹಳದಿ (Golden Milk)
- ಹಳದಿ, ಕಪ್ಪು ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಸಂಯುಕ್ತ ದ್ರವ್ಯಗಳು ದೇಹವನ್ನು
ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿ, ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
🍵 2. ಜೀರಿಗೆ ನೀರು (Jeera Water)
- ಹಗಲು/ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ಜೀರಿಗೆ ನೀರು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ.
🌿 3. ತ್ರಿಕಟು ಕಷಾಯ (Trikatu Decoction)
- ಶುಂಠಿ , ಮಾರೀಚ ಮತ್ತು ಪಿಪ್ಪಲಿ ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಕಷಾಯವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ವಾತ ಪಿತ್ತ ಮತ್ತು ಕಫಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
🍋 4. ನಿಂಬೆ ಜೇನು ನೀರು (Lemon Honey Water)
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯುವ ಈ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಪಾನೀಯವು, ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮೆಟಬಾಲಿಸಂ ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕ.
🌿 5. ತುಲಸಿ ಟೀ (Tulsi Tea)
- ಮನಸ್ಸಿನ
ಶಾಂತಿ, ಹಾಗೂ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಗೆ ಬೆಂಬಲ.
🍵 6. ಅಜ್ವೈನ್ ಕಷಾಯ (Ajwain/Om Water)
- ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ, ಅಜೀರ್ಣ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯಕ.
🌿 7. ಹುರುಳಿಕಾಳು ನೀರು (Horse Gram Water /
Hurali Kaalu Neeru)
- ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಲು, ಶಕ್ತಿಯ ಪೂರೈಕೆಗಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯ.
🍵 8. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಜೇನು ಟೀ (Cinnamon Honey Tea)
- ರಕ್ತಪರಿಸರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕರ, ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಪಾನೀಯ.
🌱 9. ಮೆಂತೆ ಕಾಳು ನೀರು (Fenugreek Water)
- ಮಧುಮೇಹ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಜನಪ್ರಿಯ.
ಇವುಗಳಲ್ಲಿ
ಕೆಲವನ್ನು ನೀವು ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದ
ಭಾಗವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಮುಟ್ಟಿನ
(ಮಾಸಿಕ ಧರ್ಮ) ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಂಗಸರಿಗೆ ಶರೀರದ ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಬದಲಾವಣೆ, ವೇದನೆ, ಬಾಡಿಪೈನ್,
ಉಬ್ಬರ (bloating), ಮತ್ತು ನೋವು ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಇಂತಹ
ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಪಾನೀಯಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವಷ್ಟೆ ಅಲ್ಲದೇ, ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಣೆ, ಮತ್ತು ತಂಪು ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ
ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಇಲ್ಲಿ
ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಪಾನೀಯಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇದೆ:
🌿 1. ತುಳಸಿ ಮತ್ತು ಎಳನೀರಿನ ಪಾನೀಯ (Tulsi + Coconut Water
Detox)
- ಲಾಭಗಳು: ದೇಹ ತಂಪಾಗುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಣೆ.
- ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ: ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಎಳನೀರಿಗೆ ಕೆಲವು ತಾಜಾ ತುಳಸಿ ಎಲೆ ಹಾಕಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
🌸 2. ಅಶೋಕ ಕಷಾಯ (Ashoka Herb Tea)
- ಲಾಭಗಳು: ಗರ್ಭಾಶಯ ಆರೋಗ್ಯ, ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಗೆ ಸಾಥ್.
- ಆಯುರ್ವೇದ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಅಶೋಕ ಔಷಧಿಯ ಕಷಾಯ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
🍵 3. ಕ್ಯಾಂಮೊಮೈಲ್ ಟೀ (Chamomile Tea)
- ಲಾಭಗಳು: ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ, period cramps ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.
- ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ: ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಟೀ ಬ್ಯಾಗ್ ಬಿಸಿ ನೀರಲ್ಲಿ steep ಮಾಡಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
🍋 5. ನಿಂಬೆ ಜೇನು ಜಿಂಜರ್ ಟೀ (Lemon Honey Ginger Tea)
- ಲಾಭಗಳು: energy
boost, ಆಲಸ್ಯ ನಿವಾರಣೆ.
- ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ: ಜಿಂಜರ್ ಹಾಕಿ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ನಿಂಬೆರಸ ಹಾಗೂ ಜೇನು ಸೇರಿಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
🌾 6. ಸೌತೆಕಾಯಿ ಪುದೀನ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ವಾಟರ್ (Cucumber Mint Detox
Water)
- ಲಾಭಗಳು: ದೇಹ ತಂಪು,
- ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ: ಒಂದು ಲೀಟರ್ ತಣ್ಣೀರಲ್ಲಿ ಸೌತೆ ತುಂಡುಗಳು, ಪುದೀನ ಎಲೆ ಹಾಕಿ 2-3 ಗಂಟೆ ತಣ್ಣಗಿಟ್ಟು ಕುಡಿಯಿರಿ.
❗ಮುಖ್ಯ ಸೂಚನೆ:
- ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ತಂಪು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತವೆ.
- ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಫಿನ್ (coffee) ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಮಸಾಲೆದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ತೂಕ
ಇಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಡಿಟಾಕ್ಸ್
ಪಾನೀಯಗಳು ದೇಹದ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಂ (Metabolism) ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಕೊಬ್ಬು
ಕರಗಿಸುವುದು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿಷಕಾರಕ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವಂತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಇಲ್ಲಿ
ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ 7 ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಪಾನೀಯಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇದೆ:
🍋 1. ನಿಂಬೆ ಜೇನು ನೀರು (Lemon Honey Water)
- ಲಾಭಗಳು: ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಂ ಬೂಸ್ಟ್, ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಿಸುವುದು.
- ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ: ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ 1/2 ನಿಂಬೆರಸ ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಹಾಕಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
🌿 2. ಜೀರಿಗೆ ನೀರು (Jeera Water)
- ಲಾಭಗಳು: ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಇಳಿಸುವುದು.
- ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ: ರಾತ್ರಿ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೀರಿಗೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಟ್ಟು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
🍵 3. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಟಾನಿಕ್ (Apple Cider Vinegar
Drink)
- ಲಾಭಗಳು: ಹೊಟ್ಟೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವಿಕೆ, ದೇಹದ pH ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್.
- ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ: 1 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್, 1 ನಿಂಬೆರಸ, 1 ಕಪ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು – ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
🌾 4. ಮೆಂತೆ ಕಾಳು ನೀರು (Fenugreek Water)
- ಲಾಭಗಳು: ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸುವುದು.
- ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ: 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮೆಂತೆಕಾಳು ರಾತ್ರಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಟ್ಟು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
🌱 5. ಗ್ರೀನ್ ಟೀ (Green Tea)
- ಲಾಭಗಳು: ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಸ್ ಅಧಿಕ, ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಿಸಲು ಸಹಾಯಕ.
- ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ: 1 ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಬ್ಯಾಗ್ ಅಥವಾ ಲೂಸ್ ಟೀ, ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ steep ಮಾಡಿ ದಿನಕ್ಕೆ 1–2 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
🍵 6. ಪುದೀನ
ಹಾಗೂ ನಿಂಬೆ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ (Mint Lemon Detox
Water)
- ಲಾಭಗಳು: ತಂಪು, ದೇಹ ಶುದ್ಧೀಕರಣ.
- ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ: 1 ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಪುದೀನ ಎಲೆ, ನಿಂಬೆರಸ ಮತ್ತು ಅದರ ತುಂಡುಗಳು ಹಾಕಿ ಫ್ರಿಡ್ಜ್ನಲ್ಲಿ 2 ಗಂಟೆ ಇಟ್ಟು ಕುಡಿಯಿರಿ.
🌿 7. ಅಜ್ವೈನ್ ಮತ್ತು ಸೋಂಪು ಕಷಾಯ (Ajwain + Saunf Herbal
Drink)
- ಲಾಭಗಳು: ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ ಕಡಿಮೆ, ಬಡಿತದ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಿಸಲು ಸಹಾಯ.
- ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ: 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅಜ್ವೈನ್ + 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೋಂಪು 2 ಕಪ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಈ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನಿತ್ಯದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಂಡರೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಯಾತ್ರೆ
ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಜೊತೆಗೆ
ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸರಳ
ವ್ಯಾಯಾಮವೂ ಅವಶ್ಯಕ.
ಧನ್ಯವಾದಗಳು…...🌷🌷🌷
ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳು